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图书信息
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我要冷静一下！:冷静工作簿
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| ISBN： | 9787571036485 |
定价： | ￥25.90 |
| 作者： | (英)伊莫金·哈里森著 |
出版社： | 湖南科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2026年07月 |
开本： | 19cm |
| 页数： | 120页 |
中图法： | B842.6 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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1
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库区7
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2026-10-15
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图书简介 | | 本书通过一系列精心设计的活动(如使用闪光摇摇器、正念呼吸、倾听游戏、彩虹漫步、创建自己的省电程序等)，引导读者在焦虑、烦恼或愤怒时找到平静。书中的练习旨在培养专注力和冷静应对压力的能力，使人们能够在面对生活中的挑战时保持冷静和专注。通过实践这些富有创意且易于遵循的活动，读者可以学习到如何放松身心，提升自我安抚的技能，从而在成长的道路上更加自信和冷静。 |
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